二十四节气 清明

　　清明是二十四节气中的一个，清明是排行在二十四节气中的第五个节气，那么你知道清明时间是在什么时候吗？清明的时间是在公历每年4月4-6日左右的。那么你知道清明节气的气候特点是怎样的吗？清明节气也是中国的重要传统节日之一的，人们是会去扫墓，登高等活动的，关于清明的详细了解你还知道多少呢？

　　1.清明节气的含义

　　清明是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的108天。

　　中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。“清明节”的得名还源于我国农历24节气中的清明节气。冬至后第105天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。

　　2.清明节气起源是什么

　　清明——含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意。公历每年大约4月5日为清明。

　　清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。西汉时期的《淮南子·天文训》中说：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”虽然作为节日的清明在唐朝才形成，但作为时序标志的清明节气早已被古人所认识，汉代已有了明确的记载。

　　清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。本来，寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，将祭拜扫墓的日子定为寒食节。

　　清明既是节气又是节日，古时也叫三月节，有2000多年历史。“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明节后雨水增多，万物由阴转阳，吐故纳新，一派春和景明之象。(算命manhuadou.com)

　　3.24节气清明养生

　　24节气清明养生——饮菊花茶散寒邪

　　清明时节，天气温暖、阳气生发，传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

　　24节气清明养生——饮食清淡注意发物

　　这时候是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉这些食物要适当少吃，饮食还要以清淡为主。宜食粳米、芝麻、淮山。

　　24节气清明养生——肝郁化火服苦寒药

　　一定要经医生辨证。中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”。现代人工作都很紧张，经常熬夜，导致肝火旺的人很多。工作特别累的人容易形成肝郁化火的体质，很多人单纯靠饮食来调节力量不够，这时就需要服用一些力量大的苦寒药。比如我们中医比较有名的安宫牛黄丸，如果确定属于这种体质，这个时候吃是最好的。

　　24节气清明养生——减量服用心脑血管药物

　　现在心脑血管疾病也是好发季节，在冬天的时候血压容易升高，从这个季节开始由于天气变热，血管舒张，血压慢慢就趋于正常了，所以这时所服用的降压药物用量就要做适当的调整，包括一些扩张血管的药物，就要看看是不是需要减量。

　　总结：你知道在清明养生是怎样的吗？在清明养生是需要多饮菊花茶散寒邪，在饮食上是需要多吃清淡的食物的，或者是可以肝郁化火服苦寒药的，老人家是可以减量服用心脑血管药物的。在这个时节中养生是需要少吃竹笋，多吃银耳，肝郁化火服苦寒药。