粗粮茶粥的做法

更新于：2016-08-12编辑：阳光帅2010

功效：

糙米：富含碳水化合物、富含锰
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑豆：健脾、利水、活血

小贴士：

1、切记高压锅煲的花生是生的,打茶浆的花生是熟的,别搞混了.2、打茶浆的茶碎是平时家里泡茶的茶叶,可以是绿茶,也可以是铁观音,但不能是红茶、普珥.我今天用的茶碎是茶叶店买的铁观音茶碎,也可以不用茶碎,直接用绿茶、铁观音.