网友蔬果减肥 瘦身瘦脸

　　肥胖，让很多女性谈之色变。苗条的身材如何成就是每个爱美女性都关注的。如果现在的你正在为减肥发愁，就来看看别人是怎样减肥的吧！

　　小脸成为时下最流行的脸型

　　不知从何时开始，小脸成为时下最流行的脸型，而巴掌脸则是小脸中的小脸。拜父母所赐，加上后天的努力，偶终于拥有了一张传说中的巴掌脸，朋友们与我合影的时候，一律要求我靠近镜头，而让她们退后一些。但大家看过照片就知道，我的巴掌脸也得来不易啊！

　　16岁开始出现减肥意识

我是从16岁左右开始出现自觉的减肥意识的，看到班里的其他女同学都比我苗条，当然很不是滋 味啦～！因为我是住校生，所以可以在学校里实行节食而不受父母的监管，因为他们是不允许我节食的。 对于一个正在求学的学生来说，完全的节食是不可能也不健康的，我曾试过类似的方法，差点晕倒在食堂 里。所以，我认为替食法才是比较合理的方法。我那时常吃的几种食物是——牛奶、面包片、全麦饼干、 燕麦、黄瓜、番茄、苹果、鸡蛋和纯精牛肉。

　　肥胖，让很多女性谈之色变。苗条的身材如何成就是每个爱美女性都关注的。如果现在的你正在为减肥发愁，就来看看别人是怎样减肥的吧！

　　具体食用方法如下——

　　减肥食谱和减肥茶

　　早餐(7：30)，面包片1片＋荷包蛋1只＋牛奶1杯(有时会改吃全麦饼干＋牛奶)；

　　午餐(11：30)，面包片2片＋黄瓜1根＋番茄1只(有时会改吃蔬菜一盘＋燕麦粥1小碗＋牛肉)

　　晚餐(17：00)，燕麦粥1小碗＋苹果1只(有时改吃面包片＋鸡蛋)

　　当时我已经有便秘的状况，所以有时会喝一杯减肥茶。就这样过了不到三个月，我的体重下降至了88斤左右，在逛街买衣服的时候，也不再因为挤不进L号而尴尬不已了。同学也说我已经脱离了胖子的队伍了，好开心啊。

　　为高考体重日夜飙升

为了保持充沛体力复习迎考，我放弃了减肥计划，不但正常进食三餐，甚至开始吃夜宵，于是体 重也日夜飙升，到高三毕业时体重又回到了116斤。为了帮助我减肥，爸爸妈妈给我买了当时正热销的减 肥药——“金多靶”减肥胶囊。我服用了2盒，没减下一斤体重！

　　肥胖，让很多女性谈之色变。苗条的身材如何成就是每个爱美女性都关注的。如果现在的你正在为减肥发愁，就来看看别人是怎样减肥的吧！

　　我大一冬季的最高记录是118斤，期间还服用过一瓶“御秀堂”清脂素，也完全没有效果！在度过这个冬天之后，我决心开始新一轮的减肥计划，无论如何也不能让风光旖旎的大学生活在肥胖的阴影下度过！

　　开始用传统的节食方法

　　一开始我使用的仍是传统的节食方法，但因为学业轻松，所以这次的节食力度更大，每天基本上都靠吃黄瓜、番茄和苹果充饥。在两个多月之后，我的体重降到了98斤！每次周末回家之后，看着体重称又往左偏了那么一小格，我心里别提有多高兴了！

　　在以后的一年里，我的节食法稍有减弱，有时会进食米饭，饮食控制得并不十分严格。

　　大二的暑假，我终于下了90大关，体重保持在88斤，我终于穿上了梦寐以求的S号～！但因为我的骨架长得小，非常容易显胖，所以即使只有88斤，我仍感到离“骨感”有很大一段距离！我那时的目标就是成为一根竹竿，现在回过头去想想，当时真是太盲目了！那年的暑假，我每天中午只吃一只苹果、一杯酸奶。

　　服用减肥药没不适感觉

　　或许88斤就是我的平台期，因为在减至88斤之后，无论我怎样努力节食做运动，体重都没能再降下半分。我不知道该怎么办，却又不甘心就此打住！

于是，我又想到了吃减肥药。减肥药广告里吹嘘的种种神奇效果，让我不禁心动，在经过一番仔 细比对研究之后，我在网上买了一盒“天天素”胶囊。在服用了一周之后，我就轻松突破了88斤，一下子 减去了2斤。也许是我的身体素质较好，在服药之后并没有出现太大的不适反应，只是变得非常口渴，需 要喝下大量的水。

　　肥胖，让很多女性谈之色变。苗条的身材如何成就是每个爱美女性都关注的。如果现在的你正在为减肥发愁，就来看看别人是怎样减肥的吧！

　　越来越依赖于减肥药

　　此后，我越来越依赖于减肥药的作用，为了抵制抗药性，我不停变换减肥药的牌子，前前后后用过的减肥药不下十几种，基本上每个月换一种新药。就这样，加上节食的功效，我在四个月时间里减到了82斤。暑假里我找了一家公司实习，每天的午饭是一根玉米、一个苹果和一只鸡蛋。

　　长期服用减肥药导致经期滞后

　　大家都知道依赖药物来减肥的方法，不但不能长久，而且对身体健康有很大伤害，我就因为长期服用减肥药，导致了经期滞后，心跳加快，身体也越来越差。大学毕业的时候，我的体重是83斤，走上工作岗位之后，由于工作压力的影响，我又恢复了正常的饮食习惯，体重也一步步逐渐回升。冬季的寒冷天气似乎助长了我与生俱来的好胃口，加上整天都坐在电脑前工作，晚上加班回到家以后，我还要再加一餐。我的体重又不幸突破了90大关，最高记录是92斤！我的脸蛋变圆了，脸色红扑扑的，大学同学聚会时，同学都猜我肯定过得很滋润！

我能明显地感觉到腰腹部和手臂上的赘肉，在冬天的时候，它们或许能被厚重的毛衣、外套所掩 盖，但随着气温的回升，这些肉肉再也无处可遁，以前买的小衣服穿着全都走了样。为了迎接夏日，我又 一次踏上了减肥的征程。

　　肥胖，让很多女性谈之色变。苗条的身材如何成就是每个爱美女性都关注的。如果现在的你正在为减肥发愁，就来看看别人是怎样减肥的吧！

　　七月初又来到这个论坛的，看了大家的许多帖子，为了能够健康减肥不影响工作，我对日常饮食稍微做了一些调整，戒去零食、冷饮，晚饭减量，饭后除水果外，不再吃任何食物。到目前为止，我已经毫无痛苦地减去了5斤。

　　具体方法如下——

　　调成饮食进行减肥

　　工作日早餐、午餐正常饮食，晚餐改吃一根玉米、一只苹果和一杯酸奶(有时改吃生菜色拉、白煮鸡蛋或其他水果)。休息日则较随意，有时会采取酸奶断食法来清肠。配合每天30分钟以上的转呼啦圈运动，常喝乌龙茶、绿茶。我的便秘症状，也是通过转呼啦圈得到了改善。

　　从不喝碳酸饮料或茶饮料

此外，我有几个比较好的饮食习惯，就是从不喝碳酸饮料或茶饮料，基本上只喝矿泉水；从不吃 麦当劳或KFC这一类垃圾食品；从不吃方便面和炸薯片。

　　肥胖，让很多女性谈之色变。苗条的身材如何成就是每个爱美女性都关注的。如果现在的你正在为减肥发愁，就来看看别人是怎样减肥的吧！

　　又恢复了以往的身形

　　现在，我又恢复了以往的身形，腰腹部变得更结实了，小肚腩也完全没有了！这一改变完全归功于呼啦圈啊～～而且，因为采取了比较温和的节食手段，我的脸蛋变小了，脸色却依然很好！

　　减肥从饮食和运动着手

通过网友的减肥经历我们可以得知，减肥还是要从饮食和运动着手，减肥药一定要慎用。