低价又有效的平民美容食品

　　我们幸好生于东方，不用像好莱坞明星们辛苦地改吃素食，也有数不尽的讲究内外调养的东方美颜智慧。

　　不是因为中国风盛行才提及东方美，事实上就皮肤而言，西方人对于东方人的“天生丽质”羡慕得要死，吹弹可破的细腻肤质，白里透红的健康肤色，生生把人年轻个十来二十岁不是问题。那么身为东方人，怎样才能不负“东方美”美誉呢?

　　标准肌肤东方美

　　肤质细腻，富有弹性，含水量较高，肤色红润，无斑无痘。

　　◎贵族方案

　　燕窝无秘密

　　“燕窝是一种文化!”如果你还没有形成这样的观念，你可能需要补补课。

　　当不少明星都说自己平日以燕窝养生美颜时，你不要以为燕窝就是高不可攀的贵族食品。古时确实只有皇宫贵族才有机会吃到燕窝，但今天能享用燕窝者比比皆是。大家甚至发展出各色另类新奇的吃法，美颜也不单调。

　　东方哲学性价比：细水长流

　　正如我们东方人从来看不起暴发户一样，燕窝最重要也是讲究细水长流，均衡吸收。只要每天在空腹时吃两小汤匙或一小碗的分量就足够了。成年MM，早晚一汤匙，每天4克刚刚好，这是长期保养的最佳性价比。如果要“密集护养”，则可一次吃上一大碗，30克左右。小孩子当然也可吃燕窝，不会含有激素，但每日可以减至3克。

　　如果没时间每天炖燕窝，也可以一次性多炖一点。只要炖时不放糖，便可在冰箱中储存一周。每天早晚各一汤匙，省时省事又达到最佳性价比。不习惯纯燕窝的“清淡”，吃的时候可按加入糖浆、椰奶或牛奶等调味，也是每天不同的小情趣。

　　就烹调方面而言，传统的“炖燕窝”当然是最佳选择。燕窝中的两种活性蛋白成分在摄氏90度以上，就会慢慢死亡，而其营养也会随之流失;而用炖盅隔水炖煮燕窝，盅内的温度便不会超过90度，燕窝的营养便完全保留下来了。

　　燕窝美女必贤惠：好燕需拣择

　　大家对于燕窝的误解可能很多。比如以为红红的血燕就是燕子吐血所致。事实上，血燕呈褐红色是因为燕子受到不同地方的环境、气候、食物及水质的影响，其分泌出来的唾液颜色也与别的有不同。并且其储存时间越久，所呈的褐红色会变得越深。其实如果产地一样的话，血燕和官燕的营养价值是一样的。

　　所以，燕窝之好坏真伪拣选，重点其实在于种类产地，而不在形状大小。官燕自然最佳，毛燕次之。而草燕尽管燕窝成分最少，价格最便宜，却适合刚刚开始试食者以及喜欢混合官燕一起食用的长期食用者。

　　不同产地的燕窝有不同“发头”(即燕窝在湿透后，重量上与干身时之差异倍数)。发头当然是越大越好，一般官燕有6-8倍的“发头”。

　　◎平民方案

　　智慧无贵贱

　　谁说平民不能美丽?东方人推崇“巧妇”，懂得点石成金，最有本事。

　　日子有功，没有不需要修炼的美女。哪怕再天生丽质再懒惰，任何美女总能说出一两个简易美颜方案，日常的食品、调味品，在美女手中，便可成为美颜胜物——除非是她不愿意告诉你。

　　蜂蜜

　　宋慧乔就是经济又好用的鸡蛋蜂蜜美白法代言人。将新鲜鸡蛋1枚与蜂蜜1小汤匙搅和均匀，洗澡前将其刷在面部，稍加按摩，洗完澡用清水洗净即可。原理很简单，蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部皮肤损伤。蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯和卵黄素，是很多美白产品中必须含有的元素。而蜂蜜，“女性美容圣药”之称无花无假，含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，为皮肤补水分补营养又温柔排毒。

　　酸奶

　　排毒谁都不会忘记酸奶。

　　“每天都吃一样的东西很无聊啊，所以我的餐单会常常变化。天热不太想吃饭，就会用玉米片+酸奶+水果做早餐；或者酸奶饮料+绿茶粉，这样在夏天很降火气。”自然派美女林嘉欣，说减肥最好找酸奶。不用采取极端的减肥方式，想起来当作饮料就喝，即便不能马上见到减肥功效，至少帮助肠道消化也是不错的。

　　水果

　　果皮敷脸补充维生素C，连大婶都知道。漂亮新婚的刘嘉玲，则贡献了全身天然去角质水果法宝：把一片新鲜菠萝压烂成茸，敷在身上干燥部位，约15分钟，轻柔按摩洗掉果渣，便可去掉死皮细胞。尤其手肘膝盖关节位，平时容易忽视，死皮积聚后黑乎乎的一团，还怎么穿得清凉性感?

　　同样在韩星中也有关于蔬果美容的秘方流传。每日喝1杯西红柿汁，是补充维他命C的仓库。抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退!

　　珍珠粉

　　崇尚自然的陈松伶，也有不化妆美容秘方。就是在涂过护肤品或防晒霜后，用粉扑取点珍珠粉粘在脸和颈上，看上去很白净，这就代替了化学成分的粉底了。

　　松松甚至懂得用珍珠粉自己做药妆。长痘痘时，将脸冼净，除去脓包的脓，再用大量的珍珠粉与氯霉素眼药水调成糊状，涂于痘痘处，20-30分钟后用温水洗净。早晚一次，几天就会明显的效果，还不留痘印。有色斑或痘印，还可以每天一次用牛奶或蜂蜜，调一茶匙珍珠粉，按磨脸部5分钟，然后用温水洗去，持之以恒“松松”说能自然地淡化色斑。