专职主妇教你如何挑到好的鱼油

　　众所周知，鱼的浑身都是宝，是最长见的一种健康饮食。因为它不仅鱼鳞能美容养颜，鱼肉能食用，鱼油对于心血管疾病也有很好的调理作用。今天就来说说鱼油的挑选。一般情况下，到超市去挑选鱼油的时候，很多人都不懂得如何分辨优质鱼油。下面专职主妇就来和大家说说如何挑到好的鱼油。

　　教你挑选最优质的鱼油。专家透露，气候反复多变易发心脑血管疾病，平时多补充深海鱼油可有效预防，因为深海鱼油富含DHA、EPA，清理血管、保护心脑的效果显著。

　　现市面上深海鱼油品牌繁多，质量悬殊，消费者在购买鱼油的时候一定要慎重。如何挑选质量优质的鱼油，主要看准两大点：

　　第一，原料来源。世界上优质的鱼油，多以北欧挪威等地的深海鱼为主要原料，这些地区靠近北极圈极寒地带，常年冰冻，海水纯净，污染少，深海三文鱼长得特别肥美强壮，生产出来的鱼油纯度高、口感好。

　　第二，DHA、EPA含量。鱼油提炼自深海中的冷水鱼类，含有珍贵的脂肪酸-DHA和EPA。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功能，但只有DHA和EPA的浓度在30%以上的鱼油具有改善心脑血管疾病的功效，30%以下的仅具有一般的保健作用。

　　还有一个是看生产日期。买鱼油千万不能买快过期的，因为变质的鱼油不会有什么营养价值。而如何挑选优质的鱼油的方法就是这些，你都明白了吗?那就下次去超市选鱼油的时候试试这个法子吧，保证你能挑选到好的鱼油哦。