选购鱼油的窍门

　　鱼油具有极高的养生价值，能够保护心血管功能的正常运转，怎样选择质量好的鱼油呢?今天我们就介绍一下选购鱼油的诀窍?一起来看看吧

　　选购鱼油的窍门要掌握

　　简单两招教你挑选最优质的鱼油

　　近日门诊量比平时增加三成左右，以心慌、气短、胸闷、血压升高、脑溢血等患者居多。专家透露，气候反复多变易发心脑血管疾病，平时多补充深海鱼油可有效预防，因为深海鱼油富含DHA、EPA，清理血管、保护心脑的效果显著。

　　现市面上深海鱼油品牌繁多，质量悬殊，消费者在购买鱼油的时候一定要慎重。如何挑选质量优质的鱼油，主要看准两大点：

　　第一，原料来源。世界上优质的鱼油，多以北欧挪威等地的深海鱼为主要原料，这些地区靠近北极圈极寒地带，常年冰冻，海水纯净，污染少，深海三文鱼长得特别肥美强壮，生产出来的鱼油纯度高、口感好。

　　第二，DHA、EPA含量。鱼油提炼自深海中的冷水鱼类，含有珍贵的脂肪酸-DHA和EPA。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功能，但只有DHA和EPA的浓度在30%以上的鱼油具有改善心脑血管疾病的功效，30%以下的仅具有一般的保健作用。

　　通过上面的介绍，我们知道了怎样选择质量上乘的鱼油，另外需要注意的是，鱼油不能过量吃，需要定时定量。