月饼属高热量高能量的食品

　　现在市面上出售的月饼种类繁多，由于每个品种的月饼所含的成分各不相同，月饼的热量也不一样。月饼馅料的热量很高，主要含有砂糖、色拉油和麦芽糖高热量成分。

　　一般月饼最不利健康的部分其实是馅料，而不是饼皮，尤其是有咸蛋黄的月饼，不仅卡路里高，胆固醇也同样很高，而含蛋黄越多的月饼，胆固醇也就越高。相关营养专家介绍，如一个约206克的蛋黄月饼，含760卡路里及217mg的胆固醇；而没有蛋黄的月饼约为189克，也含700卡路里；而一碗饭约为137克，含149卡路里。换言之，每一个月饼有高达相等于四五碗饭的热量，吃一个月饼等于吃四五碗饭，这个数目让人心惊。

　　传统月饼像豆沙、莲蓉月饼含淀粉、糖会多一些。现在大多数的月饼油大、糖多、热量高，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。