出游族 食品安全最重要

　　出门在外，更要谨防病从口入。专家提醒，要保证人在旅途吃得安全健康，要遵循三个健康处方。

　　一、备足药品。出游时会经常面临当地小吃的诱惑，有的地方卫生未必过关，大快朵颐时要防范急性肠胃炎，身上要预备好止泻药物。

　　二、饮食有度。旅游时人的生活方式发生改变了，再加上旅途的劳顿，对气候、水土的不适应，人的抵抗力会降低，因此要提防过敏尤其是食物过敏。例如到海边一次性大量吃海鲜，你的肠胃很可能要闹意见了，腹胀、肠胃炎、急性腹泻这些肠道过敏类疾病就可能找上你。因此出门在外更忌暴饮暴食。

　　三、合理搭配。在外游玩时也要尽可能保持平时的良好饮食习惯，注意荤素搭配，常吃水果；少吃生冷的、有刺激性的食物。

　　另外，要尽量保持生活规律，不要熬夜，不要让自己太劳累。尤其是原本就有疾病的朋友，更要遵医嘱按时服药，情绪要尽量保持平稳。另外，还要常备预防和治疗感冒发烧的药物，以及处理跌打损伤的应急药物；而四五月份也是人很容易过敏的季节，因此最好能随身携带抗过敏的药物。