春节饮食忌过饱 六种食物好消化

　　春节是我们每个中国人最看重的节日，更是一家团圆的时刻。在这个时候，我们难免会将健康饮食的法则抛诸脑后，和家人暴饮暴食一番。但是，在饮食过多后，我们又会容易出现胀肚、胃部不适以及消化不良等现象，所以，这个时候，有些食物的食物营养就对于我们来说至关重要了。下面，我们就来给您介绍，六种帮助消化的食物，让您远离暴饮暴食。

　　六种帮助消化的食物：

　　一、西红柿

　　西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，可以协助胃液消化脂肪。

　　二、大白菜

　　大白菜可以促进胃肠蠕动。这是因为大白菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　三、酸奶

　　酸奶可以补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，可以将奶中的乳糖分解为乳酸。

　　四、橘皮

　　橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　五、苹果

　　苹果能刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　六、山楂

　　山楂具有消肉食积滞作用。中医指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，可促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

　　以上就是我们为您所介绍的六种帮助消化的食物，这些食物都是我们非常容易得到的，且日常饮食中也会经常食用，我们在春节聚会后吃的过饱，从而引起胃部不适时，不妨吃一个苹果或是西红柿，不仅能够缓解食物油腻，还能够有助于肠胃消化，一举多得，非常健康。