洋葱是护心防癌的最佳食物

　　很多人不喜欢吃洋葱，是因为它的味道确实是比较呛的，特别是在切的时候，很可能就会让你一把眼泪一把鼻涕的。但是辛辣的洋葱有着我们意想不到的保健作用。现在我们就去看看洋葱对我们的养生保健功效在哪?

　　护心。研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。

　　增加骨密度。多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

　　抗炎。洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强。

　　防癌。多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

　　降糖抗菌。多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。

　　看了上面的介绍之后，相信大家应该都知道洋葱的保健功效在哪里了吧，为了我们的健康饮食着想，小编希望大家应高保持一个健康的饮食习惯，不要挑食厌食，这样才能够保证我们身体所需要的各种营养。