什么人群最需要补充维生素

　　4、电脑族

　　看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素A。电脑是最伤人眼的，平时一定要注意保护好自己的眼睛啊!

　　5、孕妇与哺乳期的人

　　怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素b6，应该每日补充。不过，维生素d的量就不需要额外增加太多，因为过多维生素d会使婴儿的血钙过多。什么都要适可而止。

　　6、素食主义者

　　长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素d、维生素b12。

　　7、喜欢剧烈运动者

　　维生素E、b群对你而言犹如动画片中大力水手要吃的菠菜，能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。

　　8、减肥的

　　运动20分钟过后，脂肪会被利用作为能量，而帮助脂肪代谢的便是维生素b2。

　　9、口腔有炎症的

　　有口腔问题的人，促要补充维生素b2，维生素b2可有效改善嘴唇和口腔粘膜。