吃全麦食品的养生价值如何

　　如今，人们的饮食越来越讲究营养、讲究健康。那么，你知道什么健康饮食最有营养吗?饮食专家提示，全麦食品的食物营养就非常丰富，可以让你得到意想不到的养生效果。下面，就具体介绍了全麦食品的养生价值。

　　研究显示，那些每天食用两片至三片全麦面包的女性，较那些每天只食用半片全麦面包的女性，罹患中风的危险性降低了百分之三十至百分之四十。

　　这项研究由哈佛大学的研究者主持，共有七万五千五百二十一名受试者，发表在2000年9月份的美国医学会期刊上。

　　在1984年至1996年间，共有三百五十二名受试者罹患中风，且大部分罹患的是缺血性中风，是由于脑部动脉血管塞导致的中风。全美每年有大约六十万人罹患这种型态的中风。

　　中风是美国民众高居第三位的死亡原因，女性和男性的罹患机率相当，但女性患者致命的概率较高。

　　研究中发现，食用愈多全麦食物的女性，罹患中风的机会愈小。

　　研究者建议，人们应该多服用全麦食品，取代精致过的麦类食品，即使只是每天多服用一份全麦食品来取代精致的麦类食品，对于降低罹患缺血性中风的风险，都会有明显的好处。

　　实验中受试者食用的全麦食品包括全麦面包、全麦即食麦、全麦制的爆火花等等，而精制麦类食品包括白面包、奶油等。

　　研究者表示，目前并不清楚究竟全麦食物为什么具有预防中风的作用，但可能和其含有较低的坏胆固醇有关，坏胆固醇即低脂密度胆固醇，会阻塞动脉血管。

　　这项研究曾假设全麦食品中含有的维他命E和纤维素是减少中风机率的原因，但研究发现中风的风险降低和这些因子互为独立，并无因果关系，因此下结论道，全麦食品减少中风机率因是其它机制的作用。

　　上文就是关于全麦食品的介绍了。专家提示，在日常饮食中经常吃些全麦食品，会对你的身体健康有很大养生好处。如今，全麦食品的种类越来越多，你可以根据自己的喜好来选择全麦食品。