五大食物营养 抑制口腔细菌

　　很多人常常因为自己有口气而在公众场合感到尴尬，然而，口香糖也无法使口气永远清新，这时就要靠我们的健康饮食了。其实，有五类食物是可以帮助我们保持口气清新的。其食物营养能够有效的抑制口腔中细菌的滋生，从而使口气清新一整日。下面，我们就给您介绍能够有效抑制口腔细菌的食物。

　　洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。　　

　　香菇

　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气，是效果很好的抑制口腔细菌的食物。

　　以上就是五种能够抑制口腔细菌的食物。想要口气清新一整天，除了经常食用以上五种食物外，最重要的是要注意保持口腔卫生，早晚坚持刷牙，选用适合自己的牙具，正确的刷牙方式，保持愉快的心情等，这些都是口气清新一整天必不可少，我们要做到的事情。