什么样的面包营养价值最丰富

　　健康饮食专家发现，很多朋友都爱吃面包，尤其对于不少人来说，面包是他们的固定早餐。那么，你知道什么样的面包最有营养吗?下面，专家就从食物营养的角度，为你盘点一些有营养的面包。

　　1、俄罗斯大列巴

　　对于日常可以买到的面包，俄罗斯大列巴是首选，其中脂肪含量非常低，而膳食纤维又很丰富，非常适合平时吃得太好的人。

　　2、黑麦面包

　　黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量，从而有助减肥。由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的面包越有营养。

　　3、法棍

　　正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。口感上外皮松脆，内里松软，往往被作为主食食用。

　　4、意大利面包

　　仅仅在面粉中加入一点盐发酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是较为健康的选择。口感上较为清淡，不咸不甜。意大利人习惯将这种面包从中间切开，加入一点火腿，就是一个不错的三明治了。

　　上文介绍的面包，可以说是各有各的营养。如果你喜欢吃面包，不妨来挑这些有营养的面包吧。要是担心市面上的面包不卫生，你还可以根据自己的喜好，自己制作美味的面包来。