奇异果功用大 既能瘦身又能美容

　　在生活中，奇异果是我们经常接触到的一种健康饮食。奇异果营养丰富，维生素C含量更是水果之最，有很好的美容效果。那么，吃奇异果可以减肥吗?其实奇异果也能减肥哦，下面就让我们系统地了解一些奇异果的食物营养知识，让你健康瘦下来。

　　奇异果早餐减肥法

　　这个最新流行的“奇异果早餐减肥法”到底要怎么实行呢?只要坚持每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，然后再搭配一大杯水，一起摄取就OK了!下午即使肚子饿了也可以来点点心，消夜则用奇异果或苹果等水果代替，只要不过量饮食，适度地进行运动，就可在轻松、省钱、不需忍受肚子饿的状况下，甩掉身上多余的小肉肉。

　　每天两颗奇异果，便可以满足我们一天所需三分之一的营养素，另外它所含的热量非常低，是一种健康的减肥水果。最新的医学研究还证明，奇异果还具有以下几个功效：

　　让你更好眠

　　奇异果含丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是其他水果中少见的钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，睡前两颗新西兰奇异果不但可以睡得久，更可以睡得好。

　　肠道更畅通

　　奇异果中含有丰富的膳食纤维，其具有高度保水性，因而有助于产生较软粪便及帮助排便，且丰富的膳食纤维及寡糖亦可促进结肠中细菌的繁殖，提高粪便中的细菌量，进而增加粪便的重量。此外，新西兰奇异果中特有的奇异酵素，亦可促进肠道蠕动。很多人便秘时常食用香蕉，但香蕉的膳食纤维仅为新西兰奇异果的一半，而热量约为奇异果的2倍左右。

　　吃奇异果可以减肥吗?大家看完上面的介绍有没有感到很惊喜呢?传言有某位女星利用奇异果减肥法，一个月就瘦了30斤哦。大家想要健康减肥的话，就可以试试这种奇异果减肥法哦，一定不会让你失望的!