生吃鸡蛋是否有好处呢

　　鸡蛋的食物营养丰富，对养护人体健康十分有好处。最近，有人说生吃鸡蛋可起到强身健体的作用，但是，生吃鸡蛋真的是好事吗?下面，我们就让健康饮食专家，来为你具体分析，生吃鸡蛋的危险系数。

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　　1.寄生虫卵

　　生活中有大部分家长都习惯用开水冲鸡蛋，加糖后直接给孩子食用，专家提醒，这种错误的做法必须要马上停止。因为在生鸡蛋中都带有致病菌、霉菌或寄生虫卵等，如果这是简单用开水冲泡后饮用的话，这其中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死，因此食用后很容易导致孩子出现有腹泻和寄生虫病。如果个别鸡蛋中有沙门氏菌的话，还有可能会导致孩子食物中毒。

　　并且一项最新的研究发现，在鸡蛋壳上可能带有0-157肠出血性大肠杆菌，虽然数量非常少但如果直接生食的话同样会引起食物中毒。

　　2.难消化

　　相较于煮熟之后食用的鸡蛋而言，直接生吃的鸡蛋更难以被人体所消化以及吸收。这是由于生鸡蛋的蛋白质结构非常紧密，因而胃肠里的消化酶难以接触，这就是为什么吃生鸡蛋难以消化的主要原因。而且婴幼儿的胃功能还比较弱，如果经常生吃鸡蛋的话，不仅容易出现有消化不良等症状，甚至还有可能会因此而患有各种胃肠道疾病。

　　而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，因此才更容易被人体所吸收以及利用。因此专家提醒，鸡蛋最好是煮熟了吃，并且白水煮鸡蛋的营养价值最高。

　　3.肠胃疾病

　　在鸡蛋中含有大量丰富的抗酶蛋白和抗生物蛋白，这两种物质对肠胃的消化功能十分不利。但通常如果将鸡蛋煮熟之后食用的话，这两种物质会减少很多，因此我们并没有什么不适的症状出现。其中的抗酶蛋白还有可能会阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，从而严重影响到蛋白质的消化、吸收，因此鸡蛋千万不要在未煮熟的情况下直接食用。

　　而鸡蛋中的抗生物蛋白还有可能会与食物中的生物素相结合，从而形成人体无法吸收的物质，甚至严重影响到人体肠胃功能的正常吸收。

　　所以说，在生鸡蛋里是含有很多细菌的，如果你生吃鸡蛋的话，就会影响肠胃健康，甚至是给你带来腹泻的困扰。专家提示，无论你的身体是否健康、强壮，我们在吃鸡蛋的时候，也一定要先将鸡蛋制作成熟。