爱吃巧克力 多得诺贝尔奖

多少适宜

每天食用不超过100克巧克力对健康是大有益处的!

产妇在临产前适当食用巧克力，对母婴均有益处。在美国，许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力，消耗许多能量。一般来说，正常产程约需要12—16小时。所以，产妇要保证有足够的体力，才能顺利分娩。

巧克力营养丰富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时间内被人体吸收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍，能迅速产生大量热能，供人体消耗。

产妇如果在临产前吃上两三块巧克力，分娩过程中体内就能产生很多热量，补充所消耗的热量，以保持体力。

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怎么吃巧克力才减肥?

我们在选择巧克力的时候，一定要选纯度高的黑巧克力。在挑选巧克力的时候，可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。