落枕了千万不要随便按摩 治疗落枕的方法

“有些时候按摩可以减缓颈部不适，但并非所有的颈部不适都能按，特别是由颈椎病引起的颈部疼痛不适，在未知病因时，千万不可随意按摩。”广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏叮嘱。

治疗落枕用米醋热敷

常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼，可以减少落枕的发病率。而落枕的时候也可以试试用米醋热敷来。

落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。防治和护理措施包括以下几个方面：

1.选择合适的枕头

枕头不宜过高、过硬，睡眠姿势要正确。

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落枕了千万不要随便按摩 治疗落枕的方法

2.注意保暖

本病好发于冬春，所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖，避免感受风寒而诱发此症。