决明子枕头睡眠养生好方法

决明子为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。决明子也叫草决明、羊明等。它在我们日常生活中是很常见的，决明子的作用与功效很不错，不仅可以冲水喝，也可以做成枕头的，每天枕着决明子闻着药香睡觉，把握住有利于养生的任何时间，从而起到明目清热、安神助眠的作用。

决明子可以外用做枕头，宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖”，指的就是决明子枕。使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。

【制作方法】

用生决明子3~4千克，用布袋装好做成枕头。

【养生作用】

决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间，让你欣然入梦。决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，所以对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。

【疗养原理】

决明子枕头能借助头温使药性迅速扩散，通过鼻腔与皮肤的吸入，进入肺循环达到因子扩散，达到持续保健的目的，有良好的药物保健价值。

决明子的作用与功效具有散风清热，清肝明目，健脑安神的功能，可用其做成枕头，利于睡眠养生，另外，也可以将决明子当作中药茶饮用，但要根据自身体质状况控制好饮用量。