多吃燕麦护肝降脂 燕麦的作用

有很多人的肝不好，尤其是胖人，我在这里说的肝不好是说人太胖，肝的负担加重，那么该如何给自己的肝部减重呢?其实很简单，大家只要多喝燕麦，豆浆就可以给自己的肝部降脂，相信很多人的心里都抱有疑问，燕麦和豆浆都是在平常不过的东西，改怎么才能够让自己的肝部降低油脂呢，除了这以外还有什么其他的作用呢?看看在说吧!

喝豆浆降脂肪肝?大豆蛋白立大功

为什么适度食用摄取豆腐、豆浆等富含丰富豆类蛋白质的食物，有助预防、降低脂肪肝的形成?这是因为豆浆中所含的大豆蛋白质、磷脂质成分，能够帮助修复肝脏中负责脂肪代谢的关键机制，达到清除囤积在肝脏中的脂肪，维护肝脏健康、预防脂肪肝的效果。

★苹果燕麦豆浆

降低脂肪+保养肝脏

材料：

黄豆40公克、燕麦片30公克、苹果1颗(约100公克)、清水适量、蜂蜜2小匙。

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多吃燕麦护肝降脂 燕麦的作用

作法：

1.黄豆洗净，浸泡水中，捞出沥干;苹果洗净，去皮和核，切小块。

2.将处理好的黄豆、苹果与燕麦片放入豆浆机，加清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。

3.最后加入蜂蜜调味即可饮用。