一周快速减肥食谱 边吃边瘦

第二天

早餐：绿茶1杯、应季水果、蔬菜适量。

早餐和午餐之间：香草茶或者其它茶1杯

午餐：杂锦沙拉、香蕉1根

下午茶：蜂蜜红茶1杯、苹果1个

晚餐：绿茶1杯、鲜果沙拉1份、李子3个

晚餐后：菊花茶1杯

效果：促进代谢。

第三天

早餐：葡萄柚半个、烤三文鱼1小块、木瓜1个、绿茶1杯

午餐：蒸熟的栗子1碗、西瓜什锦沙拉1份、豆浆或酸奶1杯

下午茶：苹果1个、草莓几粒

晚餐：烤三文鱼1块、豆浆或酸奶1杯

第四天

早餐：梨1个、柠檬萝卜汁1杯、甜瓜1/4个

午餐：生菜沙拉1份、薄脆饼干2块、豆浆或者酸奶1杯

下午茶：火腿2片、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、杏仁烤鳕鱼1块、西红柿沙拉1份