冬至节气养生必知 宜保暖少冷食

“冬至”也意味着“数九”天的开始，“天气寒冷，心、肺、脑类发病率相对提高。”毛以林教授特别提醒，冬至寒冷，心脏病和高血压患者病情易加重，患中风者增多，需随时关注身体变化。应注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，以利血液流畅。不要过度劳累，保持好心态，焦躁、发怒伤身体；可适当进行御寒锻炼，比如慢跑、打拳等，可以提高身体对寒冷的适应性和耐寒能力。

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冬至节气养生必知 宜保暖少冷食

对于喜欢穿短裙的女性朋友，毛以林建议要注意保暖。“受寒容易引起女性痛经等问题，建议平常少吃寒性食物，外出要加强颈、腹部保暖，最好晚间坚持泡脚，注意养肝、护肝。