9个月宝宝健脾养胃家常菜——莲子山药粥

宝宝食欲不振、脾胃虚弱怎么办？今天给妈妈们推荐一个做法简单，效果却非常好的食疗粥—莲子山药粥，下面一块去看看这道幼儿食谱吧！

食物原料：

莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。

制作方法：

1、莲子、黑米分别洗净，放入清水中浸泡片刻；山药去皮，洗净，切块。

2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸，再转小火熬至黏稠。

3、粥熟后加入白糖，稍炖即可。

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莲子山药粥

食谱类别：

9个月宝宝食谱

营养经：

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。