哪些人适合喝酸奶 酸奶预防妇科感染

当今，酸奶已经占据了超市商场的柜台，更多人也是很喜欢喝酸奶的，那么喝酸奶有哪些好处呢？酸奶适合哪些人喝呢？喝酸奶有效预防妇科感染是真的吗？来看看小编为大家做出的介绍。

酸奶含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

指南：哪些人最应该喝酸奶?

那么，又该如何选出最好、最适合自己的酸奶呢?“网络医学博士”网站为我们介绍了以下4个窍门。

1.酸奶也分全脂、低脂和脱脂三种，你可以根据需要选择;

2.关注含糖量，有些产品糖分非常高，如果你喜欢甜味酸奶但又担心热量超标，不妨选择那些使用代糖的;

3.关注活性菌含量，许多产品会标明至少含有多少有益菌;

4.买酸奶不仅要看钙含量，强化了维生素D的产品才是最好的选择。