感冒喝什么粥 补充营养小米八宝粥

冬季感冒喝什么粥?冬季感冒大多都是因为抵抗力太差，要增强抵抗力就要多补充营养，那喝什么粥能补充营养呢?小编给你推荐营养小米八宝粥。

用料：小米60克、山药100克、花生仁(生)20克、莲子20克、燕麦片20克、枣(干)15克、桂圆15克、枸杞子7克

小米八宝粥的做法

1、准备好各种原料，将花生仁与莲子提前浸泡2小时，锅内倒入约1500毫升的清水，烧开

2、小米淘洗干净，与泡好的花生莲子一起倒入开水锅中，用汤勺搅拌几下，以防糊底

3、加入一小匙油，盖盖(不要盖严，最好留出一条小缝)，大火将锅内再次烧开后转小火煮约30分钟

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感冒喝什么粥 补充营养小米八宝粥

4、将山药去皮，切成小块，红枣、桂圆、枸杞洗净，待用，将山药、红枣、枸杞、燕麦片倒入锅中，用汤勺搅匀

5、继续用小火熬煮约30分钟即可