香菇防感冒抗肿瘤 推荐3款健康食谱

近年，研究发现，香菇具有抗肿瘤、抗病毒的功效。常吃香菇可促进新陈代谢，且可有效预防感冒。香菇有抗病毒、增强体质的功效，其含有丰富的蛋白质、维生素等营养素，以及大量的矿物质，这些都为香菇有助防感冒提供了有力的证据。下面为大家推荐三款美味食谱：

香菇鸡汤

材料：土鸡半只，香菇8个，红枣10颗，姜2片

调料：料酒1大匙，盐1小匙。

做法：1．鸡洗净、切大块，先氽烫过，冲净后放入炖盅内。

2．红枣泡10分钟后投入炖盅，香菇泡软、去蒂后，连同姜片一并放入炖盅，淋料酒1大匙，加入开水盖过所有材料，用蒸笼蒸40分钟后加盐调味即可。浓浓的鸡肉香菇香味顿时使你胃口大开，肥嫩的鸡肉加上鲜美香菇和软软的鸡汤泡饭一起吃下去，有肉有莱有饭还有汤，营养又美味，令人回味无穷。

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香菇防感冒抗肿瘤 推荐3款健康食谱

香菇蒸排骨

材料：l新鲜香菇2．00克，小排骨500克，姜2片。

调料：料酒1大匙，酱油1大匙，盐1小匙，胡椒粉少许。

做法：1．小排骨洗净，先汆烫去除血水后，冲争泡沫，放锅内，加开水5杯和料酒、姜片，入锅隔水蒸20分钟。

2．新鲜香菇洗净，切除菇蒂，每朵对切丙半，待排骨已熟时才加入，继续蒸20分钟。

3．加入调料中的盐、酱油、胡椒粉调味，蒸5分钟后即可取出食用。

香菇为动风食品，对患有顽固性受肤瘙痒症者忌用。发好的香菇要放在冰上。

香菇五花肉

材料：五花肉200克，香菇10朵，胡萝卜半根。

调料：酱油2大匙，料酒1大匙，盐少许。

做法：1．五花肉洗净切块；香菇泡软对切；胡萝卜洗净切丁。

2．热油2大匙将肉块炒至表面变色，加入调料和适量的水，烧煮20分钟，放入香菇，胡萝卜以中火煮熟即可。