小米的功效与作用 美容祛斑助消化

小米是日常家庭中常食的一种谷类食物，小米含有丰富的营养，对人体健康非常有益处，小米的功效与作用有很多，今天小编就为大家介绍一下小米都能够对人体健康起到什么积极的作用。

小米的功效：

1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;

2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;

4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小米的食疗作用：

小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效;主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

小米的功效与作用很多，也适宜大多数人食用，小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品; 　　但是气滞者忌用，素体虚寒，小便清长者也应少食。另外，小米忌与杏仁同食。