经期拉肚子怎么办

女性朋友们不难发现，来月经的时候难免会感到有拉肚子的现象，长期下来就理所当然以为是正常的生理现象，其实这问题很严重，不能总忽视。月经拉肚子表面着气血不足，需要尽早治疗。

经期拉肚子怎么办?

1.拒绝冷饮。相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

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经期拉肚子怎么办

2.早睡，不要熬夜。专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

3.多吃红枣、桂圆等补血产品。女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

4.吃应季的蔬果。专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

5.每晚泡脚。人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。