哺乳期吃什么奶水多 红苕粉烧鳝鱼的做法

哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要。

红苕粉烧鳝鱼的制作材料：

主料：鳝鱼500克

辅料：甘薯粉150克,芹菜100克

调料：大葱10克,色拉油25克,泡椒25克,豆瓣25克,盐5克,味精2克,姜15克

红苕粉烧鳝鱼的做法：

1. 将泡姜、泡海椒、豆瓣炒香后加入鲜汤;

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哺乳期吃什么奶水多 红苕粉烧鳝鱼的做法

2. 放入鳝丝和苕粉并调好味即可;

3. 将泡海椒、大葱、芹菜用油炒香倒在鳝鱼上面即成。

红苕粉烧鳝鱼的制作要诀：

苕粉无沙发渗，鳝鱼一定要新鲜，红苕颗要蒸软。

食物相克

鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。