苹果营养高 减肥美颜助肠胃

苹果是最常见的水果之一。现代研究证明，人们在平素生活中常吃苹果好处非常多，因此一般来说一个人每天最起码要吃一到两个苹果，至于选择什么样的品种，喜欢什么样的口味，可以根据每个人的喜好来定。那么常吃苹果到底有哪些好处呢？小编就和各位朋友们一起去学习一下吧。

一、有助消化：

在这里推荐一下苹果粥的做法。用料为苹果1个（约300～400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效，可用于防止消化不良。

二、减肥养颜：

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苹果营养高 减肥美颜助肠胃

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

三、调理肠胃

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。