不良打手机习惯影响大脑 当心大脑“亚健康”

20-50岁高压力人群易中招

什么是脑部亚健康？大脑健康的标准表现为睡眠好、反应好、气色好、表达能力好、行为好、参与能力好，只有满足这六大标准的大脑才是健康的。而脑部亚健康，是指检查无明显异常疾病，但常表现疲劳、反应能力、适应力减退、创造力较差、自我不适的一种生理状态。

哪一类人易出现脑部亚健康？根据临床经验，脑部亚健康的人群主要是从事脑力劳动者、白领精英以及工作时间长、工作压力大、缺少运动的人。以中青年为主，年龄集中在20-50岁左右。生活方式的改变，暴饮暴食，运动小，压力大，使得不少人年纪轻轻就有高血压、糖尿病、脂肪肝等，这些身体的不健康导致脑部亚健康出现了年轻化的趋势。

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不良打手机习惯影响大脑 当心大脑“亚健康”

如果你发现自己的大脑可能是“亚健康”，需进行大脑体检，评估自己存在哪些问题，然后有针对性地调整生活习惯、工作方式及饮食起居等，努力克服不良习性。如果问题特别顽固，生活质量或工作效率出现明显下降，可能你需要及时就医，以便更及时地发现其它潜在脑病疾病。