怎么才能有效的缩阴呢？阴道松弛怎么办？

生完孩子后阴道松弛怎么办？很多女性都为了这个问题伤透了脑筋，更有些女性就因为这个问题影响了夫妻间的关系。那么怎么做才能有效的缩阴呢？

我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

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阴道松弛怎么办?

而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，

方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

在我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。对于亚、重阴道松弛者来说，阴道修补术是最好的选择。