孕妇补铁吃什么好

在怀孕期孕妇身体缺乏铁这么办，吃什么好呢？孕妇在孕期的需铁量是平常的5~6倍，一旦饮食中铁的摄入量不足，或者机体对铁的吸收发生障碍，就很容易因为缺铁引起缺铁性贫血，出现头昏眼花、脸色苍白、四肢无力等，严重可致早产、死胎，应第一时间补铁，对需铁量大的孕妇来说，补铁不仅要讲究见效快，更要注重安全性，那么，孕妇补铁吃什么好?

一、食物补铁

通过调整饮食结构，侧重于食物中铁的摄入量，是最常见的安全补铁方法，生活中补铁可以多吃含铁高的动物性食物，比如：红肉、动物肝、动物血等，动物性食物含铁比较丰富，而且它们含的“血红素铁”更利于人体的吸收，在补铁的同时，还应适当的吃水果和蔬菜，果蔬中含有的“维生素C”可以促进铁质的吸收。

此外，孕妇缺铁性贫血要多吃一些可以补气血的食物，如：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉、阿胶、山药、当归等，有助于改善贫血症状。

二、补铁剂补铁

一般来说，人体对食物中铁的吸收率仅为10%左右，肠胃不好的甚至更低，所以，食物补铁远远满足不了孕妇的日常补铁需要，孕妇补铁吃什么好?除了日常饮食，还应搭配服用活性高、易吸收的补铁剂。

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孕妇补铁吃什么好

从安全性、效果、口感三个方面去考量，孕妇补铁比较推荐体恒健牌铁之缘片，它含二价铁“乳酸亚铁”，不用经过胃酸转化，直接在肠胃快速吸收，补铁安全见效快，同时，它还含女性补血圣品“阿胶”、“富锌蛋白粉”，能为孕妇补血并增加营养，是改善缺铁性贫血的不错选择，铁之缘片口感香甜，适合孕妇和小孩补铁、补血服用。

孕妇缺铁不仅会危害自身健康，而且影响胎儿发育，孕妇一旦发现自己有头晕、脸色苍白、乏力、心悸、手脚冷等缺铁症状，应及时去医院检查，孕妇补铁吃什么好?可以通过食物补铁和补铁剂补铁两种方式加以改善。