便秘吃什么好？首选决明子茶

　　很多便秘患者都关心便秘吃什么好呢?饮食是治疗便秘最好的方法，那么小编今天推荐几种食物可以有效地防治便秘。

　　1. 青梅干

　　青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

　　2. 决明子茶

　　20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

　　3. 凉开水、冷牛奶

　　早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

　　4. 核桃

　　核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。