枸杞的养生食疗 枸杞怎么吃才正确

枸杞子中具有营养价值的滋补药材，对人体会起一些辅助治疗作用，有日常膳食中常见的滋补食材，但怎么吃才是正确的呢？不防来看看吧！

吃枸杞数量

作为滋补品，枸杞可以长期食用。但不可过量，每个健康的成年人每天约吃20克枸杞子为宜。

直接吃

直接用嘴嚼枸杞子营养效果最好，但吃的时候数量最好减半，防滋补过度。平常也可以直接泡水或煲汤喝，但功效稍差一点。

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枸杞的养生食疗 枸杞怎么吃才正确

适合人群

枸杞特别适合体虚、抵抗力弱的人食用，坚持每天吃一点，长期下去就会有好的效果。

不适合食用枸杞的人群：高血压、脾胃虚弱、腹泻、感冒发烧、身体有炎症者。