经前按摩少痛苦

痛经是女性比较敏感的话题，有不少女性都有过经期小腹疼痛难忍的经历，这时候，不仅生理上感觉痛苦，就连心情也落入低谷。痛经给女性的生活、生理、情绪造成极大的创伤，所以女性不应对生理期痛经掉以轻心。

痛经是怎么造成的

中医诊断女性的痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素。

1.遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。

2.饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。

3.精神因素。现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。

生理期时，女性感觉肚子胀、腰酸等，都属经期的正常现象，且不影响正常工作、学习，不属于痛经，无须治疗。在经期，女性有明显疼痛感，且影响了正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要通过治疗干预才能正常生活的占15%。

按摩治疗痛经的手法

按摩治疗的主要手法是：

①病人面朝下平躺，弹拨命门穴，5分钟

②搓揉八髎穴，5分钟

③轻揉小腹和少腹，8分钟

④震腹，8分钟

⑤点揉血海穴，1分钟左右

⑥点揉三阴交，1分钟左右

治疗的注意事项：经期时不能做按摩，要在经期前一周做，且隔一天做一次，共做三次。标准的治疗周期需三个月，共九次。经过这样治疗的女性，疼痛症状都有明显改善。如果是原发性的痛经，要及时治疗，治疗不及时会转变成继发性痛经。

自我按摩操

我们除了在医院治疗外，也可在家做一些巩固治疗的按摩操，“养生一点通瘦瘦美女养护术”就大方地与我们分享了这套操的做法，这套操非常简单，只要记住两个动作，两个穴位即可：

1.双手摩擦小腹、少腹50次。

2.双手摩擦八髎穴50次。

3.点揉血海穴2分钟，血海在髌骨上2寸。

4.点揉三阴交2分钟，三阴交在内踝上3寸。

小贴士：女性痛经时，不要长期单纯依赖药物;女性虽然在经期可以洗澡、洗头，但是要注意气温和水温，防止受寒;女性经期还不宜多吃生冷辛辣的食物，应多吃营养丰富、口味清淡的食物。