享瘦喝粥 夏日减肥美容粥

苹果粥

原料：白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯

辅料：蜂蜜4大匙

做法：

1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。美容养生饮食

2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。女人美容饮食

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。女性美容健康饮食

特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

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享瘦喝粥 夏日减肥美容粥

山药萝卜粥

原料：白米1杯山药300克白萝卜1/2个芹菜末少许水10杯

辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量

做法：

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。饮食美容法

Tips：

山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。