高血压病人饮食原则 多补钙少吃盐

高血压患者在我们身边经常会看到，也是极其危险的疾病。高血压其实是一种心血管的疾病，不经意间就会夺去患者的性命。一般来说，高血压患者要常备降压药物，要保持心情愉快，千万不能激动。这都是我们知道的治疗高血压的常识，那么，高血压患者的饮食都有哪些原则呢?小编就来给大家介绍一下相关的知识，希望对高血压患者的治疗有一定的帮助。

补钙

钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

保持轻微饥饿

饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。

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高血压病人饮食原则 多补钙少吃盐

低盐

每天吃盐量应严格控制在2-5克，相当于蚕豆大。酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

补镁

缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。