捏脚指头缓解落枕

落枕是日常生活会出现的情况。人们经常在早上起床时偶尔就会发现自己落枕了。落枕给人带来的痛苦是巨大的，影响了人们正常的生活和工作。治疗落枕的方法有很多，按摩就是很好消除落枕的方法。

按摩方法

颈肩疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

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捏脚指头

把患落枕侧的脚抬起来，将大脚拇趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，会有胀痛的感觉，落枕常可获得缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。