孕妈咪，你选对鞋了吗？

孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，而一双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。因此，孕妈咪在选择鞋时应注意以下几点：

1、鞋子的尺寸一定要符合脚的长短和肥瘦，选鞋时一定要亲自试穿，在试穿的时候，应注意无论是坐姿、站姿和走路时，鞋子最好比脚长出1厘米左右，也就是让脚尖或脚跟与鞋子之间留有足够的空间;

2、孕妈咪要尽量选择圆头、前端宽阔的鞋子，这样才不会因为脚部水肿而造成穿着不便和足部受压;

3、由于怀孕后期孕妈咪行动不便，所以最好选择粘贴式的搭扣、松紧带或可调节松紧的鞋子，避免系鞋带;

4、孕妈咪要选择材料柔软、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋而加重双脚的浮肿;

5、虽然孕妈咪不适宜穿高跟鞋，但平底鞋也并不理想，穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于胎儿的生长，而且在产后会出现腰腿疼的后遗症。因此，后跟2~3厘米高、比较宽大结实的鞋才是最佳选择，这样可使脚掌受力均匀，无论是站立，还是行走都不会感到很累;

6、孕妈咪的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜;

7、夏天，孕妈咪在选鞋时要特别注意选鞋底上有防滑波纹的防滑鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒;

8、选择材质轻便的鞋子，可以减轻孕妈咪的负担。鞋底要柔软、耐磨，可以缓和地应对足部的反弹力;

9、一般来说，午后的脚会变得膨胀。因此，最好下午或晚上去买鞋子，才能找到真正适合自己的尺码;

10、很多人都感到，自己的两只脚不完全一样大小。所以，试穿鞋子时不要只试一只脚，应两只脚同时试穿。

孕妈咪因为体形的变化和体重的增加，行动非常不便，走路时，腿和脚的压力增大，重心也发生改变，一双不合脚的鞋很容易让人感到疲惫，并影响腹中胎儿的发育，严重者甚至会导致扭脚、跌跤、汗脚、早产、流产、产后腰腿疼的后遗症等现象。所以为自己挑选一双舒适的鞋子势在必行。