宝宝和妈妈们的滋补美食 生炒糯米饭

今天给大家分享的幼儿食谱是生炒糯米饭，而且此饭补中益气，助消化，非常适合宝宝食用哦，而且也适用于妈妈们的产后调理滋补哦，赶快一块去看看吧!

食物原料：

糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。

制作方法：

1、 将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。

2、 糯米洗净，沥干水分。

3、 炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。

食谱类别：

3岁宝宝食谱

营养经：

糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。此外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中(指人体胃部)自温，力便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”