降血压冬季多喝香菇木耳生姜汤

现代营养学研究发现，香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质，可以预防血管硬化，还具有降血压的作用。另外，香菇中富含多种维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素，对于糖尿病、高血脂能起到一定的治疗作用。

从中医角度讲，香菇具有补肝肾、益气血的作用。冬天经常吃一些香菇，可以补气养血。刘新灿教授说，香菇味道鲜美、易消化，非常适合老年人。

由于冬天诱发心脑血管病的因素很多，如感冒、便秘、受寒等。建议可以用香菇等食物做一道“香菇木耳生姜汤”，在这道汤中，香菇、木耳、生姜齐“上阵”，不仅可以降血压、降血脂、降胆固醇、防止动脉硬化，还能增强免疫力、防寒保暖、抵御感冒。

香菇木耳生姜汤的制作材料：

主料：香菇（鲜）50克,木耳(干)30克,姜10克

调料：盐2克

香菇木耳生姜汤的做法：

1.将香菇洗净切片；

2.木耳发透洗净；

3.生姜洗净切碎；

4.将三物与盐同放入砂锅里，加适量清水煎熬；

5.煎至汤汁剩一杯的量即可。