按摩肺区调呼吸

肺位于胸腔两侧，左右各一，在所有脏器中，其位置最高，故称“华盖”。两肺之间为纵隔，其间有心脏及神经、淋巴、血管等。

中医认为，肺主气，司呼吸，主宣发和肃降，通调水道。因肺叶娇嫩，易被邪侵，通过按摩，可使肺部的功能增强，有助于祛病健身。

按摩部位：

按摩主要在胸胁部的肺区进行。

按摩方法：

⒈两手掌分别置于左右侧胸胁部，作自上而下的推摩活动，连做1分钟。

⒉五指并拢微屈，拍击胸胁部，自上而下，反复进行。可用两手同时拍击两侧胸胁部。也可以一手拍打一侧，两侧交替进行。

按摩作用：

本法能直接作用于肺脏，加强肺的宣发肃降、通调水道、通利鼻窍、荣养皮毛功能，对呼吸系统疾病有良好的防治作用。

注意事项：

⒈拍打用力要从小到大，动作协调。

⒉配合点按背部肺俞穴，效果更好。