自制香甜玉米汁

自制香甜玉米汁

食材：甜玉米1-2根，白砂糖适量，搅拌机或榨汁机一台。

做法：

1.把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净，再竖排掰下玉米粒；

2.准备一个锅，放入清水，倒入1中的玉米粒，注意玉米与水的比例保持在2：3，开火煮沸再转小火煮10分钟；

3.把煮好的玉米汤水稍稍放凉，然后倒入榨汁机或搅拌机内搅打2分钟，加入白砂糖调试即可饮。

本饮品健脾开胃，还有减肥功效。

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玉米汁

小提示：

玉米有助减肥胃肠功能不良者不要多吃

因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。然而，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。