喝酸奶的注意事项 酸奶什么时候喝好

酸奶已经成为我们奶类饮品中不可缺少的一部分，更多人是喜欢酸奶超过牛奶，酸奶的营养味道是大家都比较容易接受的，那喝酸奶的注意事项有哪些呢?来看看小编的介绍吧!

一、多喝酸奶可防辐射

1.研究显示，酸奶富含益生菌及各种维生素，对人体肠道健康非常有好处。其中的乳酸菌对人体免疫系统具有显著的促进作用。

2.有研究指出维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

3.有研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

二、喝酸奶要注意些什么

1.要购买冷藏新鲜，没有变质的酸奶，这样才能保证其中营养成分的活性。

2.酸奶最好饭后喝，如果空腹喝可能会对胃肠不利。

3.服用某些药物如抗生素后，不能立即喝酸奶，否则可能会降低药效，酸奶中的乳酸菌也会受到药物的影响。

4.喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

5.要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

  小编提醒大家若是经常喝酸奶，对酸奶食用又不是很了解，可要把喝酸奶的注意事项记清楚了哦!小编提示，酸奶并非人人都适合，要注意。