常被误解的饮食瘦身小常识

5.碳水化合物和蛋白质是减肥的阻力？No

很多减肥方法都主张拒绝碳水化合物或蛋白质的摄取，以为就可以瘦得快。

其实碳水化合物可是你活力的主要来源喔！碳水化合物的比例应在1天吃下的食物中占50-60%。

另外，你也不必刻意把蛋白质和碳水化合物分开摄取，你这样做的努力是白费！因为现在尚无研究能证明，把蛋白质和碳水化合物分开时间摄取，会让身体消耗更多的热量！

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6.早餐吃少一点可以减少热量的吸收？No!

减肥第1信条就是要吃早餐！吃早餐可以让你脑筋更灵活、看起来气色好，还可以延年益寿。

最重要的是，吃早餐还可以开启你1天的新陈代谢，还会避免饥饿，造成之后的饮食过量，这样你懂了吗？

要是不吃早餐，新陈代谢就会降低，更别想要减肥了。