孕妇可以吃燕麦吗 燕麦黑芝麻粥怎么做营养

燕麦对我们来说并不陌生，并且吃法有很多种，燕麦黑芝麻粥就是一种，并且有着很好的补钙、补虚效果，妇女产后、6个月大的宝宝均可食用，有需要的朋友就赶快记录下来，马上时间下更好哦!

食谱原料

主料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

调料：白糖适量

制作方法

1、燕麦用水泡开备用

2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可

功效：

  黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻，6-8个月的宝宝，妇女产后均可食用