春节前一周的减肥食谱推荐

周四：清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼

做法：

1、鲈鱼去内脏、洗净，在鱼身上涂抹盐及米酒，然后腌几分钟；

2、姜带皮洗净，切片，铺于鱼上，放入蒸锅蒸熟即可。

减肥功效：鲈鱼有利于消除身体水肿。

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海鲜糯米饭

周五：海鲜糯米饭

减肥功效：海鲜糯米饭的味道鲜美，能够为我们提供充足的营养和饱腹感，同时又把热量控制到最低，所以非常适合想要减肥的人

作为正餐来食用。需要准备的材料：虾子、鱿鱼、糯米、耗油、虾油、生抽、黑胡椒以及料酒。ssNN.net快速减肥网

1、制作的前一晚就把糯米放在水中浸泡。

2、虾子洗净，挑去虾线，鱿鱼洗净切成小段。

3、接着把清理好的虾仁和鱿鱼一同放入泡好的糯米中。

4、然后继续加入虾油、耗油、生抽和黑胡椒一同搅拌，腌制起来。

5、腌好之后把它们放入蒸锅中，转成大火蒸熟就可以了。