冬季饮食清淡的才是健康的

做法：青鱼肉洗净，切片，用生粉拌匀。鲜山药洗净切片;起油锅，倒入葱、姜末煸香，再倒入鱼片、山药片翻炒，加料酒、葱、姜、盐炒熟即可。

功效：健脾益气。脾虚食少，便溏泄泻者宜食。

推荐清淡养生粥：

桂圆粟米粥：

材料：桂圆肉15克，粟米100-200克。

做法：将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

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冬季饮食清淡的才是健康的

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

核桃粥：

材料：核桃肉20克，粳米100-200克。