冬季保暖，勿入九大“致命”误区

每到冬天，人们就会想尽各种办法保暖，殊不知其中很多错误观念，给健康带来了不少隐患。赶快看看下文，哪些错误是你最爱犯的？

******习惯篇******

进门马上烤暖气

从外边回到家，手脚冻得冰凉，大多数人都喜欢马上去暖气边烤烤，暖和暖和。可这种做法是非常不好的，很容易造成冻伤。因为手脚在长时间受冻后血管会收缩，血流量减少。马上近距离接触热源，会使血管麻痹，出现毛细血管扩张，局部淤血，或造成冻疮。因此，如果觉得手脚冰冷，最好通过揉搓，使其慢慢恢复正常温度。

用热水洗脸

冬天的早上，告别温暖的被窝时，只想用热水洗把脸吧？爱美的你要注意了：经常使用热水，皮肤容易松弛，而且对寒冷也更加没有抵抗力。相反，用冷水洗脸却能提高人体的抗寒能力，有利于预防感冒，让皮肤更加紧绷。所以，冬天的早上，坚持冷水洗脸，才是永葆青春和强身健体的长远之计。如果怕冷，也可以选择较凉的温水或冷热水交替洗脸，这样能加快皮肤的血液循环，有利于面部肌肤的护理。

蒙头睡觉更暖和

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。除了因氧气不足造成呼吸困难，头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水气也使被窝内的湿度急剧提高，全身都会变得很不舒服。而且有研究表示，长期蒙头睡觉，会对大脑产生很大危害。所以一般来说，只要被子没有裹成“筒状”，被子边留有缝隙的话，就会令人舒服很多了。

******吃喝篇******
 

吃火锅能驱寒

寒冷的冬天跟三五好友吃火锅，真的是很爽。吃完了更是遍体生热，温暖舒适。火锅确实具有温中助阳、驱寒除湿、活血祛风、行气止痛、增进血液循环的作用。但冬季是胃病高发的季节，所以胃不好的人吃火锅的时候一定要小心，尤其是辣锅，很容易导致胃炎、胃溃疡甚至胃出血。还有易口干舌燥、手足心热、大便结燥等阴虚气虚者，应少食或不食火锅。

饮酒可以御寒

大多数人都对“喝酒能御寒”深信不疑，但事实并非如此。人们在喝酒之后，酒精进入血液，起到了麻醉的作用，让你对外界环境中刺激的敏感性降低，就感觉没那么冷了。可乙醇会引起血管扩张，血液循环加快，让体内的热量大量流失。此时，不仅不能起到防寒保暖的作用，反而会使体温降低，容易感冒或造成冻伤。

******装备篇******

错误使用暖身贴

一到冬天各种品牌和各种形式的暖身产品就开始充斥着人们的视线，无论是最原始的暖水袋、最方便的暖身贴还是最居家的电热毯，都是必不可少的。但随之而来的却是低温烫伤、轻微灼伤等不良后果，会引起红斑、水疱等症状。而且慢性病患者、孕妇等人群是不适宜使用暖身贴的。因为慢性病如糖尿病等，由于受热能力较低，且对温度变化不敏感，会比正常人更易造成严重的灼伤；而孕妇使用暖身贴也会对胎儿不利。因此，在使用方法正确的情况下，还是传统的暖水袋最保险。

轻信远红外保暖产品

现在市面上还有各种以高科技著称的远红外保暖产品，包括内衣、护膝、床垫等。它最大的功能就是防寒保暖，可是对于带心脏起搏器的心脏病患者来说，磁场会对起搏器造成干扰，所以最好不要穿。虽说远红外产品在一定程度上能够缓解关节痛，但能治疗风湿病、关节炎等说法纯属无稽之谈，当然就更不可能取代医院的远红外线物理疗法了。有病还是要治病，不能轻信各种谣言。

******穿衣篇******

保暖光顾脚

老话总说，人老先老脚，只要脚暖和了，身上就暖和了。因此有很多女性在冬天还穿着裙子，不管配的是雪地靴还是高筒靴，中间总露着一截大腿。“美丽冻人”真可谓一点儿都不假。其实，当人身体感觉到冷的时候是全身性的，不能只从局部保暖。像脖子、胳膊、肚子和膝盖等部位都很容易受凉，从而引发疼痛或其他炎症。尤其是女性，在冬天会更容易胃痛、腹痛，所以一定要注意全身保暖，只暖脚是远远不够的。

戴口罩可以抵挡寒气

手冷戴手套、头怕吹戴帽子，很多人在冬天还会感觉鼻子也特别冷，总不能把整个脸都遮起来吧，于是口罩就成了最大的救星。可口罩内壁接触口鼻的部分会残留唾液，若不经常清洗，很容易滋生细菌，引起呼吸系统疾病。而且鼻黏膜中具有丰富的血管和海绵状血管网，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已经接近体温了。如果过分依赖口罩，反而会降低抵抗力，更加容易感冒。对于抵抗力差的人，想要保暖，戴围巾、戴手套或穿暖和的鞋子，都比戴口罩要更健康、更实用。